Zdrowy kręgosłup
- Kategoria:
- zdrowie, medycyna
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo RM
- Data wydania:
- 2023-04-26
- Data 1. wyd. pol.:
- 2023-04-26
- Liczba stron:
- 160
- Czas czytania
- 2 godz. 40 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788381516921
- Tagi:
- zdrowie zdrowe plecy zdrowy kręgosłup poradnik zdrowotny poradnik jak zadbać o plecy
Czy po ciężkim dniu boli cię dół pleców? Masz problemy z poruszaniem szyją? Czujesz, że twoje barki są spięte? Trudno ci rano rozprostować kości?
Ból pleców to dziś jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Sprzyjają mu takie codzienne elementy naszego życia, jak praca za biurkiem, pochylanie głowy podczas wpatrywania się w telefon komórkowy czy mała aktywność fizyczna. A ponieważ kręgosłup stanowi rusztowanie ciała i w bardzo dużym stopniu zależy od niego nasze zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie, warto o niego zadbać.
Z tej książki dowiesz się, jak pozbyć się bólu pleców i jak mu przeciwdziałać, w czym pomoże ci fizjoterapeuta, a kiedy dolegliwości wymagają wizyty u lekarza. Poznasz budowę kręgosłupa oraz przyczyny dolegliwości bólowych w jego obrębie. Przeczytasz o diagnostyce i leczeniu bólu pleców, a przede wszystkim – o profilaktyce na co dzień.
W poradniku znajdziesz zestaw dokładnie opisanych i zilustrowanych ćwiczeń wzmacniających różne partie mięśni pleców, relaksujących i uśmierzających ból.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 4
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Ciągła praca przy komputerze sprawia, że ból pleców pojawia się u mnie bardzo często. Dlatego gdy zobaczyłam w przesyłce od wydawnictwa RM książkę Ilony Wagner- Olszewskiej pod tytułem "Zdrowy kręgosłup. Jak pokonać ból pleców" bardzo się ucieszyłam, bo to książka idealna dla mnie. Na początku autorka opisuje nam budowę i działanie kręgosłupa oraz rodzaje bólu pleców. Trzeba pamiętać, że zanim cokolwiek zaczniemy robić sami musimy skonsultować nasze dolegliwości i upewnij się czy to nie jest nic poważnego. Kiedy wykluczymy poważne schorzenia możemy zabrać się za dbanie o niego. Mamy tutaj sporo ćwiczeń, które możemy dostosować do siebie. Ćwiczenia są dokładnie opisane oraz pokazane w formie rysunku. Ćwiczenia te wzmacniają różne partie mięśni pleców, relaksują i uśmierzają ból. Dla mnie to pozycja idealna.
Ciągła praca przy komputerze sprawia, że ból pleców pojawia się u mnie bardzo często. Dlatego gdy zobaczyłam w przesyłce od wydawnictwa RM książkę Ilony Wagner- Olszewskiej pod tytułem "Zdrowy kręgosłup. Jak pokonać ból pleców" bardzo się ucieszyłam, bo to książka idealna dla mnie. Na początku autorka opisuje nam budowę i działanie kręgosłupa oraz rodzaje bólu pleców....
więcej Pokaż mimo to